伏案族的福音：久坐时轻微运动同样有助于健康

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据外国媒体7月28日报道，如果人们长时间坐着不动，他们可以原地做一些轻微的锻炼，比如拍脚趾和摆动身体，这对他们的健康有益。

久坐时的细微动作能抵消久坐对健康的负面影响吗？还是你必须站起来四处走走才能对你的健康有好处？体育科学家认为，任何运动，无论多么轻微，都可以算作体育锻炼，这对健康有益。这对长时间在办公桌前学习或工作的人来说是个好消息。

在2017年的一项研究中，研究人员发现，如果办公室工作人员在走路时使用类似自行车的特殊桌椅来保持坐姿，他们在一个工作日消耗的卡路里比他们只坐着工作一天消耗的卡路里多20%。