养肾就是养命！这大概是最全的护肾攻略了

本篇文章439字，读完约1分钟

中医指出先天不足和后天营养不良可导致一系列肾虚症状。但在临床上，大多数肾虚是由获得性营养不良引起的。现代人工作压力大，工作过度，导致肾虚。因此，养成良好的生活习惯是滋肾的基础。

正常的生活，性生活有一个节日

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床研究发现，许多肾衰竭患者经历了熬夜过度、过度疲劳和睡眠不足。因此，我们在日常生活中不应该熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，这有利于肾精的维护。

与此同时，明代名医张景岳在《内经》中写道:《摄政》中指出:你不能想纵，如果你纵，你会筋疲力尽，如果你筋疲力尽，你会真的分散。盖静可以生气，而生气可以生出上帝。因此，那些善于保持健康的人会珍惜他们的精华。好的过剩导致旺盛，旺盛导致完美，完美导致健康，健康导致疾病减少。由此可见，过度的住房劳动，泄漏的本质，容易消耗和伤害身体；控制性交和维持生命能量可以抵抗衰老和延长寿命，但是我们不应该过分压抑性欲。我们必须尽我们所能，好好工作，并有一个适当的性交。

科学饮食，多吃黑色食物