热门:【曙光·科普】5·25全国护肤日，一起做好夏日皮肤护理

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以下复印件来自极光皮肤科，作者马欣。

奥罗拉皮科

上海中医药大学附属曙光医院皮肤科提供我院皮肤科相关情况:网上门诊预约、门诊日程、特色治疗开展时间等新闻

年5月25日是第14天的全国护肤日，今年的护肤日的主题是“保护皮肤，抵抗新冠”。 现在新型冠状病毒大爆发还没有结束，口罩还没取下，炎炎夏日来了，“口罩脸”下面的皮肤干燥，成为最常见的皮肤问题，如何护理夏天的日常皮肤特别重要。 今天牵着大家的手，学习如何正确进行日常护肤品。 只要认真试着做好几次，你也能迎来拥有健康美丽皮肤的灿烂夏天！

护肤的核心三首歌

谈三次重要事件

“清洁、保湿、防晒”

“清洁、保湿、防晒”

“清洁、保湿、防晒”

只要把三首歌记在脑子里

铭刻在心底。

以下具体做法即使不读复印件

今天的任务已经完成了一半……

三部曲意识对护肤品很重要！

正确的护肤品意识

在潜在的默契下影响你的行为

不知不觉中你有健康的皮肤

接下来设置这个“护肤品漂白拳”。

慢镜头播放。

一个一个地分解详细解说……

第一步

清洁。

万事开头难，弄干净不容易。 因为一方不漂亮。 另一个太漂亮了。 如何掌握正确的清洗频率、清洗力，适度清洁是护肤三部曲“干净”的灵魂精髓。 由于篇幅所限，这次重点是先清洗脸部皮肤。

面部清洁:

●频率:敏感，混合肤质，每晚用洗面奶洗脸即可，早上用水洗脸。

油性肤质，早晚各洗一次颜料清洗，彩妆者每次卸妆都需要进行洗面奶产品的通常清洗。

●用量:大豆的大小约为1g-2g。

●温度:洗脸时，水的温度在30度左右，过热容易破坏皮脂膜，过冷却不利于去除污垢。

●时间:洗面奶在脸上的保存时间通常在30秒以下。

●方法:将手指轻轻揉成圆形涂抹在面部t区域，用毛巾或棉柔巾清水擦拭后擦拭。

●力度:不要洗太多，脸颊，不是搓衣板。

产品选择:

皮肤是弱酸性( ph 4.5-5.7 )。 这是购买皮肤清洁产品时，推荐ph接近皮肤ph的温和洗涤剂。 我不建议用天然肥皂清洗皮肤。 天然肥皂成分是天然油脂、氢氧化钠和水。 其中油脂是矿物油、动物油的话，碱性物质多，有碱性ph。 另外，皮肤洗涤剂的重要成分是表面活性剂，优先选择刺激性低的两性(氨基酸型、甜菜碱型)和非离子表面活性剂(癸基葡萄糖苷、烷基酚聚氧乙烯醚)。

另外，医生经常在门诊接受患者的提问:“泡沫越多洗净力不是越强吗？” 答案不一定是这样，但清洗能力越强泡沫越多。 从高中的知识点来说，泡沫多是清洁能力强所必需的不充分条件。 不要太追求清洁力强、有去角质功能的产品。 这些产品会伤害皮肤屏障，提高皮肤病的发生概率，真的会失去。

步骤2

保湿

洗脸，下一步是保湿。 皮肤表皮角质层的含水量为18%~20%时，皮肤看起来光滑湿润。 水分在10%以下时，皮肤干燥、粗糙。 水分进一步减少，皮肤就会裂开。

保湿剂首先通过减少皮肤干燥和表皮水分流失改善角质层的完整性，证实了一天采用两次保湿剂可以改善皮肤的屏障功能。

常见的保湿产品有口罩、爽肤水、精华液、乳液和奶油等。 虽然名字各不相同，但是他们承担的使命是一致的。 保湿！ ！ ！

通常，春夏采用乳液，秋冬采用奶油可以达到面部的保湿作用。 面部有急性皮炎时，多与硼酸、生理盐水等溶液组合湿敷，达到镇静消炎，促进皮肤水合能力，更好地吸收药物。

步骤3

防晒霜

太阳光线的紫外线与我们的皮肤变黑，皮肤老化形成斑点密切相关。 我们说的防晒其实是防紫外线。 为了保持健康白色的皮肤，防晒霜很重要。

说到防晒霜，有独门绝技效果，也是最有效的方法。 那个如下。

不要出去！ ！ ！

特别是上午10点到下午4点太阳最强的时间段，避开太阳就避开紫外线，从根本上解决了问题！

但真的要出去怎么办，那就伸出第二手。 拿伞戴帽子，穿防晒裤，带墨镜！ 用最简单粗暴的方法做物理防晒。

那么，如果你又想拥抱阳光，觉得长袖裤子太热了该怎么办，那就只能涂最后的把戏:防晒霜！

防晒霜不是现在涂的，通常在外出前的15-20分钟涂。 在室外的话每隔两小时涂一次。 如果是室内的话，8小时之内不需要重新涂。 每次涂的量是全身30ml，脸约2ml，用手均匀涂即可。

tips :防晒霜怎么选？

购买防晒霜时，spf表示防御uvb的效果数值，pa表示防御uva的效果。 但是，数值越高，并不是+号越多越好。 因为相应的添加物对皮肤的负担也很高。 室外员工通常选择spf 15-30就足够了！

好吧，最后再复习三首歌吧。

清洁，保湿，防晒霜！

清洁，保湿，防晒霜！

清洁，保湿，防晒霜！

最后，祝大家有健康的皮肤。

夏天的乐趣！

专家概要文件:

马欣

上海中医药大学附属曙光医院皮肤科主治医生、上海市中医药学会皮肤病分会青年委员、上海中医药大学曙光临床医学院青年骨干教师、四明青年科普讲师团讲师

原标题:“【曙光科学普及】525全国护肤日，夏天护肤一起”

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