求医问药不如养成好习惯：睡午觉有助于降血压

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小睡一会儿有很多好处。它能缓解疲劳，振奋精神，缓解压力，调节情绪。最近，美国心脏病学会第68届年会发布了一份研究报告，称养成午睡的好习惯有助于降低血压，其效果甚至可以与药物治疗相媲美。

根据世界卫生组织，收缩压& le130mmhg称为正常血压，成人收缩压& ge高血压可在140mmhg时诊断。

研究人员邀请了212名平均年龄为62岁、平均血压为129.9mmhg的受试者，并记录了他们的吸烟、饮酒状况和身体健康状况。之后，他们被分为午睡组和非午睡组，并在佩戴血压监测器后照常进行日常活动。最终结果显示午睡组的血压比非午睡组低5.3mmhg。