伏天稳血压 这些办法可试试

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采访专家:陈秀，中国人民解放军火箭部队总医院心胸外科主任医师

在炎热的天气里，患有高血压的老年人经常会出现头晕、食欲不振、失眠、情绪不稳定等症状。老年高血压患者如何度过夏天？中国人民解放军火箭部队总医院心胸外科主任医师陈秀提出了八点建议。

均匀地喝水。夏季高温和出汗过多会导致血液粘度增加。老年人出汗后不能立即喝大量的水，这很容易导致血压突然下降，导致脑缺血和晕厥。经常喝水。不要等到口渴了才喝水。温开水更好。你也可以喝200~300毫升浸过金银花和菊花的茶。喝水要均匀，不要太用力，间隔1~1.5小时。由于老年人的代谢功能较差，每天的饮水总量不应超过3000毫升。

少吃点。高血压老年人夏季少吃甜食，多吃新鲜果蔬和富含钙、钾的豆制品，如黄瓜、芹菜、绿豆、桃子等。特别是，老年人应该控制他们的盐摄入量，每天不应超过8克。吃太多盐会使血管变硬，血压升高。也有必要增加富含蛋白质和低脂肪的食物，如家禽和鱼。