仲夏燥热影响睡眠？改善饮食习惯还你安逸夜晚

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如何在高温下保持良好的深度睡眠？根据法国时尚和健康杂志《费加罗夫人》,如果你想在炎热的夏天度过一个稳定的夜晚，你不仅要依靠粉丝或空·基带来的舒适环境，还要保持与炎热天气相对应的良好饮食习惯。

在炎热的夏天，人们总是没有胃口吃肉。在这方面，睡眠医生菲利普&布尔；菲利波柳解释说:深度睡眠时，人体会稍微降温，但消化高脂肪食物会提高体温，从而影响睡眠。

此外，由于牛肉富含蛋白质和脂肪，夏季摄入牛肉不利于睡眠。相比之下，鱼更有益。同样，在烧烤时，也应该选择脂肪较少的鱼或白肉。