好睡眠不必追求早起

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人们普遍认为早睡早起是好的。然而，如果你不考虑自己的身体状况，盲目追求早起，很可能会损害你的健康。

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病门诊主任郭锡恒告诉《生活时报》，早起是相对而言的。就健康睡眠而言，早起的积极意义在于早起本身意味着不要睡得太晚。如果你晚上10点睡觉，早上不睡懒觉是正常的；它表明你有足够的睡眠和良好的睡眠质量；这意味着睡眠不会被延迟。

郭锡恒说，早起不一定是健康的标志，但也可能意味着失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先必须符合人类的生理周期。最佳睡眠时间是晚上10点左右，早上自然醒来，这最符合人类的睡眠周期。