防暑降温要记住6大要诀

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夏季外出时尽量避免高温，避免或减少白天的户外活动，尤其是10: 00至16: 00不要外出锻炼和在烈日下工作。

如果你在这段时间必须外出，你必须做好保护工作，比如戴阳伞、太阳帽和太阳镜。如果你有这种情况，最好涂防晒霜以防晒伤。

在户外工作时，应戴草帽，穿浅色衣服，并配有饮用水和防暑降温药物。

尽量选用浅色、透气的棉、麻、丝服装，少穿化纤服装。

及时饮水

准备大量的水，并及时饮用。每次饮用150-200毫升。喝热开水而不是冰水。