女性早睡早起少抑郁

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早睡早起有很多好处。例如，在夜猫子睁开眼睛之前，早睡早起已经做了家务，完成了早操。最近，来自科罗拉多大学、麻省理工学院、哈佛大学和奥地利维也纳大学的研究人员对睡眠类型和女性情绪之间的关系进行了一项联合研究。他们发现女性坚持早睡早起，这使得她们不太可能患上抑郁症。

这项研究跟踪了平均年龄为55岁的32000名美国女护士的健康状况。受试者协助完成了他们工作和休息习惯的统计表，然后研究人员跟踪了他们的情绪变化和抑郁症的发病率。在过去的30年里，参与者中增加了2581例抑郁症，但是与普通的夜猫子相比，早起者的发病率要低27%。

研究人员指出，睡眠是影响女性抑郁的一个重要因素。他们建议，不管生物钟是什么类型，我们都应该坚持规律的睡眠模式。确保适当睡眠的最好方法是按时睡觉和起床。即使你偶尔熬夜，你也应该第二天按时起床，以避免社交时差。(潘晓彤)