人有八个“养生窝”：按腋窝宽胸宁神、揉腰窝调经活血

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人体上有许多凹陷的部位，往往隐藏着大量对身体有益的穴位，所以它们通常被称为保健巢。通过适度按摩这些部位，可以刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，从而达到保健的目的。

1.根据眼窝，舒缓神经，缓解头痛。眼眶中有许多穴位，如谜、宽珠、四白、承气、四柱空等。按摩可以降低眼压，缓解眼部疲劳，改善眼部功能，明显改善近视、老花眼和眼睛过度使用引起的视力和视力模糊。按摩这些穴位还可以镇定和舒缓神经，改善头痛，延缓眼睛周围的皮肤衰老，从而预防皱纹。轻轻闭上眼睛，用食指和中指腹部分别顺时针和逆时针慢慢旋转，按摩眼睑5~10次，或轻轻按压相应穴位约1分钟，有较好的安神止痛效果。

2.按压颈部插座，缓解喉咙不适。颈窝位于喉结下方和胸骨上方。这就是天土穴所在的地方，也就是人脉穴。它位于颈部和喉部以下4英寸处，位于胸骨上窝的中部。具有宽膈和胃、降逆理气的功能。刺激颈窝可以改善喉咙不适、咳嗽、哮喘、恶心和呃逆。你可以用拇指或食指按压颈窝，慢慢均匀地向下方和内侧施力，或者画一个圈压揉，同时吞咽，大约一分钟，直到你感觉到局部酸、沉重感和压迫感。