每天少坐一小时心脏病风险低26%

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加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现，久坐不动的人患心脏病的几率要高得多。根据研究，只要你每天少坐一小时，患心脏病的风险就会降低20%以上。

研究小组挑选了5600多名年龄在63-97岁之间的女性受试者，她们连续7天每天24小时佩戴测试设备进行锻炼，然后研究人员对她们的心血管健康状况进行了5年的跟踪和监测。结果显示，每天坐超过11小时的人不仅有更大的健康风险，如糖尿病和高血压，而且有更高的身体质量指数。令人惊讶的是，如果你每天少坐一小时，患心脏病的风险将降低26%。此外，久坐期间短暂站立可以降低52%的风险。

研究人员称，久坐会减少从静脉和动脉到心脏的血流，还会对血管内皮细胞(一层排列在血管内膜表面的细胞)的功能产生负面影响。专家说，参加任何一种体育活动，即使只需要1-2分钟，都可以很容易地降低患心脏病的风险。

(胡珍)