公共泳池游泳“全副武装”有必要

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在炎热的夏天，游泳是最受欢迎的消暑运动，它不仅能提高人们的心肺耐力和身体灵活性，还能提高身体脂肪的百分比。然而，游泳场馆是公共场所，仲夏季节正好是客流高峰季节，如果你不注意的话，可能会对健康有害。游泳爱好者在游泳时应做好健康保护工作，遵守公共卫生标准。保护他人意味着保护自己。

老年人最好不要游泳超过1000米

游泳是一项全身运动，它能使身体的每个器官得到相对平衡的锻炼。游泳时，皮肤变冷，血管收缩，大量外周血进入心脏和人体组织，内脏血管扩张。上岸后，皮肤血管扩张，大量血液从内脏流向皮肤表面。这种收缩可以增强血管弹性，增加冠状动脉血流量，对预防或减轻动脉硬化和心血管疾病有很好的效果。

此外，人们在游泳时要承受很大的压力。因此，呼吸肌应克服水的压力，从而增强呼吸和增加肺活量，从而增强对外界刺激的适应性，有助于预防和治疗慢性支气管炎。同时，游泳可以使全身骨骼处于活跃状态，促进血液中的钙进入骨骼，防止骨质疏松；促进关节腔内润滑液的分泌，减少活动时骨骼间的摩擦。