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想拥有健康的身体和美丽的体形吗？这完全有可能！美国时尚杂志《四海为家》介绍了三种禅宗运动:瑜伽、普拉提和太极。让我们变得健康，从里到外散发迷人的光彩。

瑜珈

我们可能更把瑜伽视为一种生活哲学，但瑜伽实际上是一种与形式相关的运动。瑜伽要求人们做出各种姿势，根据不同的选择也需要技巧和速度。但是练习瑜伽不仅仅是为了肌肉训练，它可以通过呼吸训练让我们身心放松。

普拉提

普拉提是明星们追求的一项运动。詹妮弗·安妮斯顿在《老友记》中扮演瑞秋，她痴迷于普拉提。这项运动主要是以一定的顺序完成一系列动作轻柔缓慢的姿势。我们可以调动所有的肌肉，使四肢的运动更加协调，这与健身有很大的不同。普拉提像瑜伽一样，依赖于身体和精神意识。它不仅能塑造美丽的身材，给我们更好的形象，还能增强我们的自信，变得更有魅力。

不喜欢挥汗如雨？试试这三种“禅式”运动

太极

标题：不喜欢挥汗如雨？试试这三种“禅式”运动

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