这10大习惯让你更年轻

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年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的呵护。幸运的是，许多研究发现良好的生活习惯，如保鲜剂，可以帮助你保持年轻。注意以下生活细节，你会看起来更年轻。

每天唱歌。根据乔治华盛顿大学的最新研究，与普通人相比，唱诗班歌手更健康，更少抑郁，看起来更年轻。这是因为唱歌可以促进多巴胺的产生，有助于缓解压力。此外，老年人唱的歌曲大多是在他们年轻的时候学的，他们可以跟着歌曲回到记忆中快乐的青春，找到青春的感觉。经常唱歌也能增加肺活量。当血液中的氧含量增加时，衰老的速度就会减慢。最好选择节奏轻快、欢快的歌曲。每天唱两首歌会给你带来好心情。

多花些时间和你的孙子们在一起。最近，美国爱荷华州立大学发现，和祖父母住在一起有助于老年人拥有一颗年轻的心。世世代代生活在一起可以增进家庭关系，营造和谐的生活氛围。老年人心情好，对生活充满希望，更加积极乐观。此外，孩子活泼好动，老年人会更愿意参加他们带动的运动。与那些不能和孙辈生活在一起的人相比，他们患病的可能性要低20%。因此，年轻夫妇应该带尽可能多的孩子去看望老人，在周末组织更多的家庭聚会，或者经常带老人住在家里。