均衡饮食很简单！5个小窍门助养成多食蔬果好习惯

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每个人都想吃更多的水果和蔬菜，以使他们的身体更健康，改善他们的饮食，改善他们的身体线条。然而，对于一些人来说，使他们的食谱多样化是很困难的，所以让我们来看看法国报纸《进步》上一些关于开始清淡食物的简单建议。

提前准备

提前准备好水果和蔬菜以备使用。清洗和切割水果，给胡萝卜、黄瓜、芹菜和其他蔬菜去皮，切片，放入密封的容器中，放入冰箱。这段准备时间也可以防止你因为过度饥饿而吃巧克力或薯片。另外，建议你在新的一周开始的时候清洗沙拉作为晚餐，这非常方便。

每餐一份水果和蔬菜就够了

你可以早餐加一根香蕉，午餐加一些浆果，晚餐加一种蔬菜。你可以先在某一餐中添加水果和蔬菜，然后在一日三餐中添加水果和蔬菜，这样你就可以很快达到每天五种水果和蔬菜的饮食标准。

选择水果而不是甜点