三伏天来了，教您四招防中暑

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一年中最热的三伏天来了，持续的高温很容易导致中暑。

当气温超过35℃时，外界温度接近人体温度，甚至超过正常人体温度，这将导致人体温度调节紊乱。它主要影响人体的对流和辐射散热，使人体热量积聚，体温升高，容易发生中暑。在炎热的夏天，如果你在高温环境和烈日下工作一段时间，没有足够的防暑降温措施，尤其是湿度超过60%且通风不良时，更容易中暑。

需要强调的是，虽然很多上班族都在空的中转房工作，但是中暑的几率也很高。原因是当从室外非常热的环境进入室内温度非常低的空房间时，室内和室外的温差太大。出差或在其他地方，长时间驾驶或飞行，未能及时补充水分，通风降温条件差，容易导致中暑。当去健身房锻炼时，由于大量出汗，水没有很好地补充，当和空一起从房间出去时，很容易中暑。

轻度中暑者可出现头晕、头痛、恶心、口渴、出汗、全身乏力、心悸、胸闷、面色潮红、体温升至38℃以上，或面色苍白、四肢冰冷、血压下降、脉搏加快而虚脱；重症病例表现为高热，体温超过41℃，无汗，意识障碍如嗜睡、口齿不清、意识不清、手足抽搐，甚至休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。因此，一旦有人中暑并出现上述症状，应立即将患者抬到阴凉通风处安静休息，清醒者可补充大量含盐清凉饮料，或静脉滴注葡萄糖盐水。如果中暑倒在地上，你也应该按中间点；对体温升高的患者进行物理降温、冷水浴、在头部、腋窝和腹股沟放置冰袋，并按摩四肢皮肤，以扩张皮肤的血管，加速血液循环，促进患者康复。如果出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血、皮肤发黄和昏迷，立即将他们送往附近的医院进行治疗。

预防中暑的四项措施