合理防晒，你准备好了吗

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万物靠阳光生长，适当的阳光对人体有益。然而，在炎热的夏天过度暴露在阳光下不仅会导致晒伤，还会导致晒伤、衰老甚至癌症。这绝不是危言耸听。华西医院皮肤科的李莉教授指出，过多或长期的阳光照射会加速皮肤老化。在严重的情况下，它还会诱发和加重光敏性皮肤病。在更严重的情况下，它也能诱发皮肤肿瘤。如今，防晒对健康有益已成为共识。那么，什么是有效的防晒方法呢？如何实现合理的防晒？皮肤病患者、儿童、老人、孕妇和其他特殊群体应该如何保护自己免受阳光照射？带着这些问题，记者采访了相关皮肤科医生。

过度暴露在阳光下无害

阳光中主要有紫外线、可见光和红外线，它们对皮肤有不同的影响。据军队总医院皮肤科主任医师空刘伟介绍，紫外线对皮肤的影响最大。其中，短波紫外线(uvc)被臭氧层吸收，当它不能到达地面时会影响皮肤。紫外线B (uvb)可到达皮肤，主要作用于表皮，可引起急性晒伤，其特征是日晒部位出现鲜红色斑块和肿胀，严重时出现水泡，自觉灼痛和刺痛，几天后红斑逐渐消退，伴有脱屑和色素沉着。紫外线长波(uva)是皮肤过早老化的主要原因。它主要作用于皮肤的真皮层，导致皮肤被照亮的部分沉积弥漫的灰黑色色素，晒黑皮肤，破坏脂质和胶原蛋白，导致皮肤光老化，甚至皮肤癌。它的效果是缓慢而持久的，累积的，而且它不会被云和透明的玻璃窗阻挡，即使在阴天下雨。此外，可见光和红外线也能到达皮肤的深层结构，过度照射还会引起皮肤红斑和胶原蛋白流失，导致皮肤光老化。

昆明医学院第一附属医院皮肤科主任医师李和指出，由紫外线引起的各种光降解，如光老化、光降解、光化性皮肤病、光致癌等，需要皮肤科医师高度重视。长期防晒是防止皮肤老化和光降解的重要措施。

防晒措施应该广为人知