热门:【互联网辟谣】冬季养生也要讲究做法，成千上万别掉入“进补”陷阱

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俗话说“冬令入补，开春打虎”。 冬天是人们补充烹饪的好时期，很多人选择服用温补食材防止冬天。 但是现实中，也有人过于迷信什么样的夸张，虚构的治疗效果的“滋补妙方”，最终受到其危害，将“养生”变成“养病”。 在这里解开冬天的常识，远离坊间养生陷阱。 “用形式弥补”能对症治疗吗？ 在日常生活中，胡桃补脑、腰子补肾、骨头汤补钙、黑芝麻乌发……至今为止，我相信“形状补形”、“吃什么”的说法，但也多遵循这样的养生之道。 实际上，食物一旦进入人体消化系统，就会分解成蛋白质和维生素等营养物质。 为了追求某种食物的特定效果，长时间单独吃的话，不仅不能“弥补”，而且单一的营养素容易过剩或不平衡。 为了达到某种保健作用而大量饮食的话，也有可能对身体造成伤害。 认真注意“以形补形”是中医理论中饮食疗法的一部分，具有一定的参考意义。 但是，如果仅仅夸大某种食物的补益作用，结果就会相反，多样性的饮食结构、肉的平衡是人体健康的基础。 “药食同源”和“食代药”一样吗？ “药食同源”总是有点受保健养生“专家”欢迎。 有些人担心药物的副作用，主张治病、调理身体时优先“饮食疗法”，盲目夸大食品的药用价值，倾向于“用饮食疗法治百病”。 出乎意料的是，将食物效果提高到药物上的行为违背了药食同源的意图。 食物的首要作用是防止营养不良的发生，因为它没有治疗病症的作用。 明确注意任何食物都不是万能药 即使身体不好，如果一味追求饮食疗法，病情也会延迟。 另外，不要听非法业者的虚假广告和夸大推广，要注意把保健食品用于治疗疾病。 营养补充，越高越好吗？ 说到“滋补”“补补”，会联想到人参、鹿茸、灵芝、燕窝、虫草等各种昂贵的“滋补品”，中药材认为“越高越好，越好”。 事实上，中医讲究辨证论治，盲目采用贵重药物进行补充，反而可能“越补充越差”，其实和选择常见的食药材料一样，可以得到补益的效果。 比如党参比人参便宜，有性平优势，也可以和其他药物合作采用，采用面广。 认真注意科学的补充是有益的，轻信谣言只能相反。 大家应该“只选对的，不选贵的”，合理选择合适的中草药，不要盲目跟风，盲目弥补。 自制药酒保健和防寒？ 天冷了，很多人喜欢喝酒防寒。 在热衷于养生的人眼里，药酒是个好选择，不仅能御寒，还能强健身体。 所以家里有人做药酒，人参，枸杞，黄芪。 但是，听说能治好滋补和疾病的中药材都一口气泡酒。 实际上，冬天喝酒不仅不能温暖身体，越喝越冷，但制药酒隐藏着很多风险。 如果药材的选择、酒的选择、炮制的时间等解决不当，不仅得不到疾病防治、强身健体的效果，而且危害人体健康，寻求人命。 不要轻信所谓的“祖传秘方”和“偏方”。 特别是药酒处方不明的情况下，应该提高警惕。 喝酒后，不习惯的话马上去医院就诊。 资料来源:网络联合谣言平台喜欢这个文案的人也喜欢原来的标题:“【网络谣言】冬天的养生也重视做法，为了避免成千上万的人落入“入选”的陷阱