还在吃甜食？“戒糖”竟会有这8大好处

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众所周知，摄入过多的糖对你的健康有害。然而，如果你真的戒掉糖，你能期待什么样的变化？你不知道，是吗？霍普金纳是英国版《世界主义者》的营养学家，他介绍了戒烟可能对健康产生的特殊影响。让我们期待它。

1.皮肤会变好的

原因是胰岛素分泌减少。如果糖被消耗，身体将分泌胰岛素，这将导致炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。营养学家霍普先生说。此外，当糖被消化时，它会与胶原蛋白结合。过量摄入糖也会对胶原蛋白活性产生不良影响，从而增加皮肤不适和皱纹的风险。除非我们吃糖，否则这些现象不会发生。

2.让你充满活力

霍普先生说:含糖多的食物血糖指数更高。也就是说，当吃富含糖分的食物时，血液中的糖分会迅速释放，这将促进血糖水平的快速上升。这样，人体的能量水平会上升，但随后胰岛素会从血液中吸收糖分，这将导致血糖水平急剧下降，并使人感到能量不足，进而陷入糖分摄入的恶性循环。如果你拒绝依赖糖，血糖水平的急剧上升和下降将会消失，一天中的能量水平将会保持不变，身体会变得非常舒适。霍普先生说:为了保持血糖水平的平衡，吃饭时选择富含蛋白质和健康脂肪的食物。

3.它可以减肥