老人搂个抱枕睡得香

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随着年龄的增长，许多老年人失眠，睡眠质量差。他们经常醒来后感到脖子和肩膀酸痛。有什么方法能让这位老人睡得又香又好？

抱着枕头睡觉。用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布袋，用棉絮或海绵填充，制成一个椭圆形枕头。侧卧时，将手臂放在枕头上，长枕头的下部可以放在大腿下面。这样，肩关节可以完全打开，上肢关节的晨僵可以减轻。

像弓一样躺着。老年人最好睡在右侧，这样有利于放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃里的食物推向十二指肠，避免对心脏的压力。