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在日常生活中，谁不会遇到一些小病和小痛。林敏，广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师，教你一些小窍门，熟练运用我们身体的百宝箱穴位和经络，通过按压和按摩缓解鼻塞、肩颈部疼痛、便秘和腰痛。
肩部和颈部疼痛
按揉风池穴和净白劳穴
操作:用拇指在风池穴上按揉两分钟；用同样的方法，按压颈部白劳点两分钟，可以缓解肩部和颈部疼痛。
腰痛
按揉胃中穴
操作:早晚用手指按压委中穴两侧，可放松膀胱经络，缓解腰部不适。
胃痛
按揉指阳和灵台
操作:双手拇指和腹部垂直用力，使操作者能够承受，按压时间为3~5分钟。
操作者在按压过程中缓慢而深呼吸可以减轻胃痛。
便秘
按揉中脘穴
标题：鼻塞、肩颈痛、便秘、腰痛……捏捏揉揉快来学几招
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