咖啡对心脏有害么？这七种食物真的对身体好！

本篇文章227字，读完约1分钟

最近，美国心脏病营养和生活方式工作组对几篇高质量的论文进行了荟萃分析，以梳理当前的饮食。越来越多的证据有力地证明，以植物为基础的低脂肪、低糖和低盐食物，避免加工食品和适量的动物性食品对心脏健康有益。

七种有益的食物

扁豆、豌豆、大豆和花生等豆类可以预防冠心病，降低胆固醇和血压水平，并有助于减肥。豆子便宜，富含蛋白质。

此外，咖啡可以减少死亡和心脏病，而不会导致高血压。

喝不加牛奶、糖或甜味剂的茶有助于心脏健康，还能降低血脂，包括胆固醇和甘油三酯。