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夏天到了，堆积在体内的脂肪还没有流失吗？减肥总是说起来容易做起来难，懒惰往往成为我们减肥的绊脚石。为了让大家摆脱这个困扰，成功减肥，俄罗斯健康生活网列出了几种简单的饮食和减肥方法，让我们来看看！

懒惰饮食前5名

1.酸奶

酸奶是由全脂牛奶在酸奶细菌的作用下发酵而成的天然食品。酸奶发酵过程中形成的酶、维生素和抗菌物质可用作抗氧化剂，改善皮肤质量，甚至延缓衰老。

如何吃:每天喝1.5升酸奶和其他食物。

第一天:100克鸡肉；第二天:100克牛肉；第三天:100克鱼；第4天:5个煮土豆；第五天:水果和蔬菜；第六天:只喝酸奶；第七天:酸奶和非蒸汽矿泉水。

期限:不超过7天。根据这种饮食方法，建议每个季节吃一次。

效果:减掉3-4公斤。

2.黄瓜

标题：懒惰不是问题！俄媒支招五大懒人减肥大法

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