大暑养生：湿蒸桑拿天，消暑祛湿阳气敛

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俗话说，在炎热的夏天，蒸汽和沸腾。炎热的夏季已经到来，阳光、热量、水和湿度合在一起达到一年中的最高峰，这就是南方人通常所说的桑拿日。许多人患有口渴、发热、易怒、体重过重、嗜睡、食欲不振、大便稀等。如果他们不小心，很容易生病。这个季节我应该注意什么来保持健康？广东省中医院珠海医院预防医学中心主任程杰慧提醒说，夏天，身体的阳气浮在身上，出汗多，容易伤到身体，消耗气体。因此，这一时期的调养应以消暑除湿、敛阳固表为重点。

吃

吃好，防止腹泻

夏天的炎热是在三伏天，外面热气腾腾，而且高温让人不舒服，所以人们想快点凉快下来。所以，在炎热的天气里，你经常会打开冰箱，大口喝下一瓶冰饮料。然而，新的问题经常在饮酒后出现。由于夏季炎热，阳散于表，阳不足于内，如果喝太多冷饮和冰淇淋，脾阳容易受损，导致各种胃肠疾病，尤其是夏季腹泻最为常见。

夏季腹泻的主要特征是夏季腹泻，这通常是由不良饮食或不洁饮食引起的。细菌和其他微生物在炎热的天气里容易繁殖。一旦食物变坏，就应该及时丢弃，永远不要吃。现在，自带午餐很流行。人们经常把隔夜的饭菜装在盒子里，带到公司。中午用微波炉适当加热后可以立即食用。然而，在炎热的天气里，隔夜饭在室温下放置一个早上后往往会发生变化，甚至变坏。如果加热不彻底，细菌就不能被杀死，吃进人体后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛和腹泻。