当心痛风来“敲门” 合理饮食是关键

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睡到半夜，我的左脚踝疼得厉害。发生什么事了？几天前，35岁的张先生一瘸一拐地走进医院，医生诊断他为急性痛风发作。痛风发作的直接原因是他前一天晚餐吃了很多酒和肉。据山东省济宁市中医院风湿科副主任医师孔介绍，近年来因不良生活方式导致的痛风发作次数呈上升趋势。夏天吃大量的海鲜和啤酒会增加体内的嘌呤含量，然后形成尿酸，导致痛风。

什么是痛风？孔解释说，疼痛是指疼痛，风是指像风一样的快速症状。在痛风发生之前，没有任何迹象，疼痛在短时间内迅速达到高峰，疼痛迅速缓解。在急性发作期，明显的单个关节如脚的第一跖骨关节、踝关节等部位红肿热痛，疼痛如割伤或咬伤。在正常情况下，痛风引起的剧烈疼痛在缓解期迅速减轻甚至消失，这成为痛风患者好转并忘记疼痛的原因。如果痛风得不到积极治疗，由于高尿酸和一系列代谢异常，它不仅会损害关节，还会损害肾脏、心脏和其他器官。孔就如何养成健康的生活方式和避免痛风提出以下建议。

合理的饮食是关键

不管有没有痛风，正确的饮食对人体健康非常重要。孔为痛风和高尿酸血症患者总结了七个词:少吃肉，多吃蔬菜，不喝酒。少吃肉意味着少吃肉，如海鲜和动物内脏。各种肉类和淡水鱼也是高嘌呤饮食。肉鱼汤含有很多蟑螂。痛风急性期应完全禁食；牛奶、鸡蛋、海参和水母都可以吃；吃素意味着多吃蔬菜和水果。痛风发作期间禁止吃大量豆制品。水果应该尽量选择低糖含量的；酒精是急性痛风的一个重要原因，因为酒精中的酒精可以增加体内的乳酸，而乳酸可以抑制尿酸通过肾小管的排泄，而酒精也可以促进嘌呤的分解，从而直接增加血尿酸。此外，不建议喝浓咖啡和含糖量高的饮料。

锻炼应该适度