夏季闷热拒绝出汗？小心凉了身体毁了健康

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在夏天，空总是在许多商场和写字楼里上演，这可以让人感觉凉爽和凉爽，但它会让人错过流汗的机会。那么，在夏天适当出汗有什么好处呢？躲在空的房间里不出汗有什么害处？夏天出汗后我该怎么办？

俗话说，如果你在黑暗中不流汗，你生病的时候就会变老。这意味着你应该在夏天多流汗，否则疾病会找上门来。那么，出汗的具体好处是什么？据中国经济网报道，人体每天都会分泌大量的代谢物质，同时也会产生各种毒素。这时，如果它们能通过汗液排出体外，就能促进人体内分泌，血液循环也会更加顺畅。此外，科学合理的排汗是增强人体免疫力的重要途径，因为人体汗液中含有一种叫做抗菌肽的物质，能够有效地抵抗病毒、细菌和真菌。因此，出汗可以提高抵抗细菌和病毒的能力。

人民健康网补充说，运动中出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动中出汗加速血液循环，有助于消化系统和神经系统的调节。因此，除了控制饮食，出汗也是从高血压中恢复的最好方法。然而，最好的锻炼时间是在晚上，以太极拳、慢跑和其他有氧运动为主。