热门:100米跑出13秒17，这是一个71岁老人的“不佳战绩”

本篇文章2163字，读完约5分钟

查尔斯·艾莉正在训练。  ； 图片来源:纽约时报

以25秒75跑200米，以57秒26跑400米……71岁的美国赛跑选手查尔斯·艾莉拼命跑向世界解释，“风驰电掣”也能和老人联系在一起。

7月14日，在爱荷华州艾姆斯市刚刚结束的美国资深田径锦标赛上，查尔斯·艾莉在70-74岁组男子100米比赛中以13秒17获胜。 但是他对自己的成绩不满意。 他站在这门课程上的目的是改写这个小组的世界记录12秒77。

虽然记录和擦肩而过，但亚历克斯对速度和比赛的执着依然得到了外界的赞同和赞扬。 美国《纽约时报》写了亚历克斯的故事，送走了为他闪耀的称号——世界上最快的老人。

只需0.4秒，就兼具三项世界纪录。

艾莉在埃姆斯的田径路线上第一次进球时，现场很多观众不由得叹息。 因为计时器和屏幕上的最终成绩固定在13秒17。

这样的速度，对很多年轻人来说是天方夜谭，不能说是71岁的老人。

但是，在课程中受到鼓掌和喝彩的亚历克斯并不特别兴奋。 因为13秒的成绩比他的预期差很多。 他本来参加这场比赛是为了改写70-74岁组的老将世界记录。

去年，在世界资深田径锦标赛中，亚历克斯取得了12秒81的成绩，比该组的世界记录落后0.04秒。

因此，他回到美国，辛苦地准备了一年，放弃了自己的两个优势200米和400米。 这是为了在这场比赛中创造自己的记录。

梦想和现实，结果相差了0.4秒。 但这并不影响亚历克斯在老将田径路线上的伟大。 结果，他支配着70-74岁组的200米和400米路线。

去年在西班牙举行的老手比赛中，亚历克斯以57秒26的成绩创造了70-74岁组400米的世界纪录。 在那条路线上，亚历克斯领先第二名，以接近30米的绝对特征，以第一名进球。

据《纽约时报》报道，“很多人跑了十几年也跑不了400米比赛一分钟，但亚历克斯从小到老年人，一分钟以上都没跑过……”

同样在去年，亚历克斯在年龄组200米比赛中跑出了25秒75，刷新了3年以上的世界纪录。

要知道，从奥运会精英级到各年龄段的老将比赛，不重复支配100米、200米、400米的路线几乎是不可能的事件。

就像巅峰时期的螺栓一样，保持着100米和200米的世界记录。 曾经的美国“飞人”迈克尔·约翰逊也保持了200米和400米的世界记录。

艾莉在短短0.4秒内就有了三项世界纪录。

多次二十五年的自律

“和亚历克斯跑步是可能让很多人不自然的事件，因为你有可能被老人甩在后面。 ”。

这是比尔·柯林斯对好朋友艾莉的评价，之所以能让20世纪70年代的美国顶级短跑运动员这么说，是因为他目睹了艾莉即使加入65岁的年龄组也几乎能战胜所有对手。

所以，即使是很了解亚历克斯的柯林斯，也经常问和观众一样的问题。 “为什么七旬的老人能跑得这么快？ ”。

答案其实是在亚历克斯的生活中，自律，再三，科学训练。

在经过跑步训练的几十年里，亚历克斯的生活习惯一直很稳定，早餐是定量的燕麦粥和水果，午餐和晚餐是经过更多训练调整的营养餐。

由于这种有规律的饮食，亚历克斯自己说在过去的25年里，体重的变动没有超过2.25公斤，几乎没有生病。

艾莉的自律不仅体现在生活习惯上，还体现在他的训练方法上。

查尔斯·艾莉在指导孩子。

作为跑步教练，亚历克斯从40岁开始为自己安排科学的训练课表，不管训练复印件是什么，亚历克斯大致都会说:“训练时间不要太长，对比度足够强就行了。 ”。

他先慢跑两公里，然后抬起50米高的腿跑，戴上后腿爆炸性地练习，然后坐在草坪上休息一会儿，然后换上钉鞋，开始训练自己最喜欢的间歇性跑步。

如果在一个训练日亚历克斯做了两个高级练习或力量训练，他一定会给自己一天假。

“为了在训练和比赛中获得更好的表演，你需要充分的休息。 ”这是亚历克斯经常说的话，因为他的自律和科学训练方法，他在过去30多年的跑步中，最严重的受伤是年伤了跟腱。

美国梅奥医学中心的运动生理学专家迈克尔·乔纳检查了亚历克斯的身体后发现，正常选手每十年他们的运动表现力下降6%，但亚历克斯的运动能力下降的速度比正常选手慢得多。

继续跑，试图制造“不可能”。

“他的身体保持得很好，普通人没有达到这样的健康状态。 ”乔纳森的惊讶也是亚历克斯在赛道上多次激发了最大的动力。

用他自己的话，说“我这么着迷地速度和跑”。

每天的训练，让亚历克斯总结了很多独特的训练方法，掌握了独特的跑步技巧。 其中最惊人的能力之一是他中途跑步的稳定性非常高，而且下落速度非常慢。

“我看过亚历克斯的数据。 他400米比赛的前100米和最后100米的速度几乎一样。 连和他一起训练的短途住宿柯林斯现在都做不到，所以我也羡慕亚历克斯。 “所以他最后能比其他老人领先40米。 因为看起来没有减速。 ”。

多亏了这强大的妙技和能力，他给美国老将跑圈起了很大的绰号。 那就是“one speed”。

但艾莉似乎并不在乎这些头衔的“虚名”。 他实际上希望自己的名字写在老将田径课程的记录簿上。 “我会继续训练，继续跑。 ”。

而且工作日，亚历克斯喜欢让孩子们一起跑，每次跑，孩子们也一样惊讶。 他13岁的学生卡米·尤威利说。 “要竭尽全力赶上71岁的老人是疯狂的。 (本论文来自澎湃信息，因此越来越多的原始信息请下载“澎湃信息”app )