网络游戏防沉迷：怎么玩才健康 玩什么才恰当

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网络游戏如何才能有效和持久？专家建议，父母不应该向孩子灌输玩游戏是邪恶的观念，而应该帮助孩子提高自制力。除了设置一键禁令和限制消费等功能，游戏公司还应该制定计划，让青少年远离不良内容。社会引导、家长言行、游戏公司开发高质量内容、相关部门监管责任可以形成一个完整有效的闭环。

游戏很有吸引力，孩子们很容易上瘾。父母、社会和游戏公司应该如何看待和对待游戏？各方可以采取什么措施来防止青少年沉迷于网络游戏？我们采访了游戏公司、相关学者和专家，讨论解决游戏成瘾的方法。

询问如何在不影响亲子关系的情况下引导孩子玩网络游戏。

问:青少年使用互联网的特点是什么？你为什么沉迷于网络游戏？

中国少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心主任张海波:如今，青少年是数字时代的土著，玩网络游戏是他们的基本娱乐方式。

从5岁到14岁，青少年在接触互联网的过程中有一个三级跳远规则:大约5岁，他们还没有去上学，但他们可能已经接触了互联网，网络游戏已经成为生活的一部分；10岁左右，青少年不仅会上网搜索，还会参与社交和表达自己；在大约14岁的时候，互联网已经成为生活中不可分割的工具，一些青少年甚至超过了他们父母数字化互联网的能力。

青少年沉迷于网络游戏是因为亲子关系中存在四种问题:第一，他们不理解，即父母不理解他们的孩子在网上做什么；第二是不良的关系，即父母不与子女建立良好的线上和线下亲子关系；第三是缺乏指导，即家长让孩子玩网络游戏；第四，这是一个不好的示范，也就是说，父母自己都上瘾了。

问:对于玩网络游戏的孩子，父母的应对方式是什么？正确的方法是什么？

张海波:在现代家庭中有两种常见的场景:第一，网络战争，父母控制网络，从不让孩子接触网络游戏；第二个是电子保姆，它直接把手机和网络扔给孩子们。事实上，过度控制和过度放纵不是真正的教育，它们很容易加剧青少年对网络游戏的上瘾。

《芝诺科技》的游戏制作人李涛:我知道一位家长严厉斥责玩游戏的儿子，这让孩子们在听游戏的时候很紧张，但是当别人玩的时候，孩子们还是忍不住偷看。

在我看来，父母不应该给他们的孩子灌输玩游戏是邪恶的观念。过于僵化的管理会让青少年更倾向于通过网络游戏来缓解压力。父母应该帮助孩子选择合适的游戏，培养他们对高质量网络游戏的审美能力。为了帮助孩子选择高质量的游戏，首先，我们可以关注游戏年龄的评分标准，其次，我们可以简单地由家长自己来尝试，然后参考媒体和网民的评价和推荐。只有了解自己和自己，我们才能掌握主动权。

北京师范大学游戏研究与游戏化实践课程讲师刘:游戏本质上是一个以规则为导向的意义系统。遵循规则解决问题，你可以得到一些奖励和反馈，这些也可以在现实中使用。在孩子接触游戏之前，父母可以协商、指导和制定规则，让孩子在这个过程中表现出主动性和自制力。

高璇，慕尼黑大学教育、心理学和艺术史博士:对待网络游戏，父母应该做以下几点:首先，建立明确的规则。父母必须知道他们的孩子在玩什么，知道在哪里，什么时候，玩多长时间。其次，要成为孩子的榜样，父母自己不能成为瘾君子。第三，给孩子提供接触现实生活的机会。心理学认为，现实感是衡量心理健康与否的重要标准。国外一些家长自发组织各种体育协会，家长轮流负责上课。这种做法不仅为父母陪伴孩子创造了机会，也为他们提供了一个现实中的社交圈。目前，中国有很多家长可以从中学习，比如组织孩子爬山和郊游。第四，父母应该高质量地陪伴孩子。高质量，需要高度的关注和反应，但不要过多地干涉儿童，给儿童充分的自由，并与儿童保持良好的沟通。