做对8件事让你多活十年

本篇文章329字，读完约1分钟

发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究表明，世界上的预期寿命比20年前延长了大约7年，平均死亡年龄从65岁增加到72岁。研究人员指出，一个人能活多久取决于30%的基因和70%的个人选择。最近，罗德生活网总结了八种延长寿命的方法。

减压:+10年

对患病儿童和健康母亲的对比研究表明，前者的端粒长度明显短于后者，端粒长度在很大程度上决定了细胞的衰老过程，进而影响人的整体寿命。研究人员称，因为孩子的疾病而承受巨大压力的女性将比同龄人大10岁左右。因此，我们需要学会在生活中减压，以延缓人体的衰老过程。

减肥:+8年

根据《柳叶刀糖尿病和内分泌学》的研究报告，肥胖会使预期寿命缩短8年。研究人员已经认识到超重和吸烟一样对健康有害。

停止饮用碳酸饮料:+5年