贪凉伤身，夏天要避“五凉”

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炎热使人大汗淋漓。我只想呆在空的房间里，吃点凉的东西。应该注意的是，以下五种苦力对身体特别有害，应该避免。

首先，少吃生冷食物。在夏天，人们的生活充满了冷的食物和饮料，如冰西瓜、冰牛奶和冰啤酒。这些食物进入胃，导致胃中的血管收缩，温度下降，细菌繁殖加快；同时，它们难以消化，这增加了胃的负担，并进一步导致脾胃功能的衰退。当人们吃太多冷的食物或饮料时，身体需要用更多的阳来包裹它们，这样它们的温度就会上升，然后才能被消化和吸收。长此以往，身体的免疫力将不可避免地下降。

第二，避免用冷水洗脚。脚底的汗腺发育良好。在爱出汗的夏天，人们穿凉鞋，很容易弄脏赤脚。如果你回家，用冷水洗脚，这会突然关闭你的汗腺；冷水刺激血管和神经后，四肢的小血管容易收缩和痉挛，导致关节炎和风湿病。当你需要洗脚时，建议用一盆温水浸泡你的脚。特别是女性在月经期间不要用冷水洗脚，否则会导致子宫和盆腔血液循环障碍，并引起闭经、月经不调、痛经等不适。