划水越来越吃力 警惕是否游泳肩

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最近，广州的气温越来越高，所以许多体育人才选择去游泳池游泳，以避免运动后出汗过多的麻烦。游泳不仅是消暑降温的好方法，还可以增强心肺功能，锻炼灵活性，减肥和燃烧脂肪，是一个不错的选择。然而，医生提醒游泳也应该适度，并建议它不应超过一个小时的时间，因为太多的努力或频率可能导致游泳肩膀。

暨南大学第一附属医院运动医学中心主任郑说，在游泳时，肩关节比其他运动更常用。不管是哪种泳姿，你都需要利用你上肢的力量向前移动，但是你不知道这些动作实际上会使你肩膀的肌腱旋转套旋转，它会被你的肩膀和肱骨挤压和磨损。当你开始觉得划水越来越难时，甚至有些动作都做不了，所以你可能要注意是否有游泳的肩膀。

游泳肩是指由游泳引起的肩峰下撞击综合征和肩袖肌腱炎，以及相关的肩关节功能障碍。传统上，游泳肩是由肩关节周围的软组织和喙肩弓之间的机械冲击引起的炎症反应。它是一种由反复轻伤引起的运动损伤。在早期阶段，它经常表现为休息时或晚上的肩痛、活动减少和力量减弱。